筋膜リリース・ピラティスとは

毎週　夜　金曜日　

夜7時３０〜９時　　９０分

長久手福祉の家　研修室

無料駐車場　あります

私事ですが3人の出産経験、子育て終了後にガチガチで歪みだらけの身体からスタート。

更年期障害も経験し最初はyoga、ダンスエアロ、スロートレーニングなど多数のレッスンを体験した中でたどり着いたのが、綺麗で歪みの無い、しなやかな身体を作る、バレエ整体「筋膜リリース・ピラティス」です。

美しい姿勢とバランスのとれた女性らしいボディラインをつくるピラティス。

筋膜リリース＝筋膜をゆるめることで、全身の流れが良くなり、女性特有の不快な症状を改善します。

筋膜リリースとは・・

痛みの引き金になっているポイント（トリガーポイント）を軽めの圧迫やけん引によって筋膜を解放（リリース）させ、筋膜の癒着（コラーゲン繊維の結合）により生じる収縮、凝り固まった状態を改善、消失させる手法のことを筋膜リリース といいます。

不調の原因・・

筋膜を硬く縮め癒着させます
それが痛みや、凝りや張り、疲労感、血行不良、むくみなどにつながります。

効果

筋膜リリース・ピラティスを続ける事で、硬くなった筋膜に圧迫されて伸びなかった筋肉が伸びるようになりますので、動きがよくなり体幹を鍛える事で全身の歪みが改善されます。

ダイエットや美容にもプラス

筋膜リリースはダイエットにも効果的だといわれていて、理由は筋膜を正常な状態に戻すことで、圧迫されていた組織の血流やリンパの流れがよくなることによる代謝を高め太りにくい体質になります。
また筋膜が解放されていくと、脚がまっすぐ細くなったり、セルライトが改善される事も確認されています。

リラクゼーション効果

全身の余分な力を取り除き、呼吸も楽になり自律神経のバランスも良くなります。

筋膜とは皮膚の下にある、全身をウエットスーツのように覆っている膜のことです。筋肉と密着していることから、

運動不足などで連動して筋膜まで縮まり、血流の流れが悪くなったり、凝りが生じる事で様々な不調が生じます。
筋膜リリース＝筋膜を緩めることで、全身の流れが良くなり、肩コリや腰痛、その他の不快な症状を改善します。

骨格と筋膜をリセットしながら体幹を鍛えるピラティスは

確実に身体も精神も変えます。

呼吸と身体の使い方をマスターすればいつまでも健康で若々しい綺麗な身体が確実に保てます。